Dia Internacional da Mulher

Minha Homenagem a todas as mulheres, mas principalmente as que tiveram, como eu, Cancer de Mama, e estão curadas!E as que ainda precisam de muita força pra passar por isso!Só quem passa ou passou sabe!E aqui um incentivo para que todas as mulheres acima de 40 anos faça a Mamografia, o tratamento precoce é fundamental para a cura!Feliz Dia Internacional da Mulher. Me sinto muito mais mulher e forte!

Entre 5 e 8 de março, mulheres podem fazer exames na faculdade e no metrô

Gratuitamente, acontecerá a “Estação Saúde da Mulher”, na estação Sé do Metrô. Haverá medição de glicemia, exames de IMC (índice de massa corporal), peso, altura, circunferência abdominal e aferição da pressão arterial para todas as mulheres interessadas. O atendimento será entre 6 e 8 de março, das 7h às 15h.

Para comemorar o Dia Internacional da Mulher, a Escola Paulista de Medicina da UNIFESP realizará ações para alertar a população sobre cuidados na saúde feminina. Em 5 de março, tem início a “5º Semana Bayer da Mulher”, com mutirões da saúde na faculdade e na estação Sé do Metrô, em São Paulo.

No Departamento de Ginecologia da EPM-UNIFESP serão oferecidos exames de mamografia, Papanicolau ou exame preventivo, medição de glicemia, peso, altura – para cálculo do IMC (Índice de Massa corporal), circunferência abdominal e aferição da pressão arterial.

Os exames serão realizados entre 5 e 8 de março, nos seguintes locais e horários: Mamografia – das 7h30h às 16h, no Ambulatório de Raio-X – Hospital São Paulo (Rua Napoleão de Barros, 771) e Papanicolau, das 13h às 16h, no Núcleo de Prevenção (Rua Borges Lagoa, 380).

As inscrições são limitadas e podem ser feitas pelos telefones: (11) 5576-4848 (ramal VOIP: 2860) para agendamento de mamografia e (11) 99524-0850 para agendamento de Papanicolau.

Aprenda a Meditar

A vida atual e a nossa preocupação com a sobrevivência diária nos levam a uma agitação e a um alto nível de exigência que acelera nossas ondas cerebrais, provocando ansiedade e estresse, que nos distância de DEUS. Pois para fazermos essa conexao direta, precisamos entender que o universo pulsa a 10.7 ciclos (aproximadamente) e se nos mantermos no nivel beta (21 ciclos por segundo) nao sintonizaremos com o criador.

Para equilibrarmos e harmonizarmos as ondas cerebrais para o estado Alfa (estado de relaxamento), onde encontramos o estado de tranqüilidade e de PAZ, temos que buscar o estado de equilíbrio da mente através de relaxamentos diários.

Quando estamos muito estressados podemos causar danos enormes a nossa saúde, ficando propensos a doenças cardíacas, falta de memória, cansaço físico e mental, perda da libido, mau humor e muitas outras doenças relacionadas com a ansiedade.
 Pare por alguns momentos durante o seu dia para fazer um pequeno relaxamento e terá muito mais eficiência em todas as áreas da sua vida.

Ao relaxar, sua atividade cerebral baixa das ondas Beta para as ondas Alfa, que são ondas mais lentas abaixo de 21 ciclos por segundo. Quanto mais praticamos, mais aumentamos a profundidade do nosso relaxamento e, conseqüentemente, obtemos maiores benefícios.
Sua consciência interna se expande. Sua energia começa a fluir e a ansiedade desaparece. Você experimenta uma sensação de paz e bem-estar que aumenta a cada exercício.  São inúmeros os Benefícios da meditação para sua saúde: 1) Regula o ritmo respiratório. E o ritmo cardíaco.

 2) Aumenta o fluxo de sangue para as células.
 3) Reduz o nível do hormônio cortisol, principal responsável pela morte de neurônios.
 4) Permite níveis profundos de relaxamento e bem-estar.
 5) Excelente terapia para pessoas com pressão alta.
 6) Reduz muito a ansiedade e o estresse

     (estima-se que 50% de todas as doenças devem-se ao alto nível de estresse).
 7) Baixa a tensão muscular (diminui qualquer dor devido à tensão muscular).
 8) Aumenta a autoconfiança e o prazer de viver.
 9) Aumenta a produção de serotonina e endorfinas que influenciam no bom humor e alegria de viver (baixos níveis de serotonina estão associados com depressão, obesidade, insônia e dor de cabeça).
 10) Ajudam em doenças crônicas como alergias, artrite, dor de cabeça, etc.
 11) Reduz a tensão pré-menstrual.
 12) Ajuda na recuperação pós-operatória e em qualquer momento que se precise de respostas do seu corpo para melhorar. Aguardem o artigo "Curando seu corpo".
 13) Aumenta o sistema imunológico.
14) Os relaxamentos mentais ajudam a resolver neuroses, medos e conflitos emocionais.
 15) Aumentam o nível do Hormônio HGH e DHEA, vitais para a saúde humana.
 16) Regula todos os hormônios.
Além da saúde, os benefícios dos relaxamentos são inúmeros, ele é a base para conseguirmos sucesso em todas as áreas, seja amorosa, profissional ou financeira.
 Ao relaxarmos temos uma alteração no estado de consciência que nos sintoniza com todo o universo e com todos os outros seres. Dessa forma, através da sincronicidade, atraímos, de acordo com a "lei da atração", o que estamos desejando intensamente em nossos corações.
Nesse nível profundo de relaxamente, onde estamos na mesma freqüência com o TODO, podemos criar em nossas vidas o que nos falta e também, como os grandes inventores fizeram, podemos criar para humanidade grande feitos e deixarmos algo útil para os que virão.

 Meditação:
Focalize sua atenção na sua respiração...
 Sente-se confortavelmente e feche os seus olhos. Concentre-se na sua respiração. Respire profundamente sem cessar com suavidade durante toda a meditação. Sempre que perceber que sua atenção está divagando, simplesmente faça-a voltar focalizando na sua respiração. Se sentir tensão em qualquer parte do seu corpo, simplesmente, envie ordens mentais para soltar as partes tensas do seu corpo. Diga mentalmente: "eu solto essa parte do meu corpo." Imagine que a PAZ tem a cor branca e invade todo seu ser relaxando cada célula. A inspirar imagine que a paz entra e ao exalar imagine que as tensões, pressões e medos saem do seu corpo pelos dedos dos seus pés e das suas mãos como se fosse uma fumaça negra.
 Mantenha-se respirando e concentrando sua atenção na respiração por um tempo de no mínimo 10 a 15 minutos.
 Respirar é geralmente inconsciente, mas você pode controlar conscientemente essa ação vital, mudando sua respiração ou, simplesmente, se tornando consciente dela, prestando maior atenção. Essa é uma maneira fácil de mudar seu estado fisiológico e melhorar seu sistema imunológico prevenindo uma série de doenças.
 Faça esse exercício diariamente. 

Funções terapêuticas das cores

Vermelho - É um vitalizador em potencial e estimulante circulatório. Aumenta a produção de glóbulos vermelhos e ferro no sangue, indicado para anemia. Eleva a pressão arterial e energiza o fígado. Não é recomendado usar o vermelho nos casos de: febre, taquicardia e pressão alta.

Laranja - É um desobstruidor em potencial, usado para auxiliar nos tratamentos de pedras nos rins e na vesícula; também recomendado para cistos, nódulos e formações tumorais benignas. É útil na desobstrução dos vasos sangüíneos e nas taxas elevadas de colesterol e triglicérides. Pode ser utilizado como substituto do vermelho, quando este não puder ser empregado. 

Amarelo - É um estimulante do pâncreas e dos nervos sensoriais e motores, indicado para diabetes e atrofias nervosas e musculares. Favorece a digestão, produz efeito laxante e combate os vermes da flora intestinal. Seu efeito terapêutico abrange a pele, favorecendo na manutenção da elasticidade e cicatrização. E também recomendado para manchas, cravos e espinhas. Contra-indicação: infecção, inflamação, gastrite e úlcera. 

Verde - Possui efeito equilibrador em todo organismo, por isso pode ser associado a qualquer outra cor para aumentar os benefícios da cromoterapia. Assim, além do efeito terapêutico das demais cores nos órgãos afetados pela doença, a presença do verde favorece a breve recuperação. É indicado para quaisquer problemas circulatório e cardíaco; regulariza a pressão arterial. A mistura do verde com o amarelo forma o verde limão, que favorece a constituição óssea, sendo indicado para a osteoporose. 

Azul - É a cor de maior propriedade terapêutica, produz efeito calmante, anti-séptico, bactericida, adstringente e analgésico nos órgãos e sistemas do corpo. É indicado nos casos de taquicardia e pressão alta e favorece a coagulação sangüínea. É recomendado para todas as doenças infecciosas e inflamatórias, principalmente quando acompanhadas de febre. Suaviza a dor em qualquer parte do corpo. 

Índigo - Favorece a drenagem linfática, sendo, portanto, indicado nos processos inflamatórios. Energiza a área visual e auditiva; é recomendado em quaisquer problemas dos olhos e dos ouvidos. 

Violeta - Como estimulante imunológico, seu uso é apropriado para todos os tipos de infecções. Promove o fortalecimento do Sistema Nervoso Central; é conveniente nos casos de derrame cerebral, mal de Parkson e outras complicações neurológicas. É recomendado também para tumores malignos (câncer).

Dalcides Biscalquin - Palestra A Vida é Feita de Escolhas

Receitinhas - Sucos para Desintoxicação

Final de ano, a gente sempre perde a linha, e abusamos muito das deliciosas comidas e bebidas, então que tal uns sucos desintoxicantes!Aproveitem, eu experimentei, são deliciosos.....

INGREDIENTES

Suco Detox 1:
1 folha de couve
suco de ½ limão
1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco
Suco Detox 2:
1 folha de couve
1 rodela média de abacaxi
4 folhas de hortelã
100 ml de água
Suco Detox 3:
1 folha de couve
3 colheres (sopa) de polpa de maracujá
½ cenoura picada
150 ml de água

MODO DE PREPARO

Após escolher um dos sucos, bata os ingredientes num liquidificador por aproximadamente 2 minutos.